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妊娠中に飲むべきおすすめの葉酸サプリをご紹介します!

こんにちは!ゆめみこです。

今回は妊娠中におすすめの葉酸サプリについてご紹介します!

葉酸について

 

葉酸とは?

 

葉酸とは、ビタミンB群の仲間で水に溶ける水溶性ビタミンの一つです。

 

葉酸の効果・役割

 

葉酸の主な効果・役割は以下に挙げるものとなります。

 

  • 赤血球の生産を助ける
  • 細胞の生産や再生を助ける
  • DNAやたんぱく質などを作り出す
  • 胎児の先天異常(神経管閉鎖障害)のリスクを減らす

 

さらに最近の研究では、葉酸の摂取が虚血性心疾患の予防に効果があるのではないかと期待されています。

 

妊娠中に一番おすすめの葉酸サプリはこれ!

 

現在、各メーカーから多くの葉酸サプリが販売されています。

その中でも妊娠中に一番おすすめのサプリはベルタ葉酸サプリです!

 

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価格(1ヶ月分)通常販売価格  :5,980円(税込み)
5周年特別価格:1,980円(税込み)
※5周年特別価格は初回購入のみ。
2回目以降の購入は33%オフの3,980円となります。
上記価格は6回以上のお届けが必須条件です。
2019年5月26日時点での価格です。
内容量(1ヶ月分)48.0g(400μg×120粒)
摂取方法1日4粒
水またはぬるま湯で摂取する
安全性無添加(※1)・製造チェック
出産経験のあるカスタマーサクセス担当
GMPマーク取得
製造国日本
購入通販サイト
含まれている栄養素葉酸:400μg
カルシウム:250mg
鉄分:20mg
美容成分:5種類
アミノ酸:20種類
野菜:23種類
ビタミン・ミネラル:27種類

 

ベルタ葉酸サプリには葉酸の1日の摂取目安量である400μgがしっかり配合されいます。

 

また、ベルタ葉酸サプリに含まれている葉酸は単なる葉酸ではありません。

酵母葉酸(こうぼようさん)と呼ばれるものが100%配合されています。

 

酵母葉酸とは、葉酸を酵母に含ませたものとなります。

通常の合成葉酸とは体内での吸収率が異なってくるのが特徴であり、体内に葉酸を滞在させる時間を長くさせ、効率よく葉酸を摂取することが可能です。

 

 

葉酸以外にも妊娠中に必要となってくる栄養素が多く含まれています。

美容成分ヒアルロン酸、ツバメの巣、コラーゲン、珊瑚カルシウム、黒酢もろみ
アミノ酸リジン、ヒスチジン、フェニルアラニン、ロイシン、イソロイシン、イチオニン、バリン、スレオニン、トリプトファン、アルギニン、チロシン、アラニン、グリシン、プロリン、グルタミン酸、セリン、アスパラギン酸、シスチン、ヒドロキシプロリン、ヒドロキシリジン
野菜
緑黄色野菜(16種類)大葉若葉、ケール、ブロッコリー、かぼちゃ、チンゲン菜、モロヘイヤ、パセリ、人参、ゴーヤ、ほうれん草、桑の葉、よもぎ、トマト、アスパラガス、オクラ、小松菜
淡色野菜(7種類)セロリ、キャベツ、ごぼう、玉ねぎ、無臭にんにく、レンコン、白菜
ビタミンビタミンC、ナイアシン、ビタミンE、パントテン酸、ビタミンB2、ビタミンB1、ビタミンB6、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12、イノシトール、ベータカロテン、ビオチン
ミネラルカルシウム、カリウム、マグネシウム、リン、銅、亜鉛、マンガン、セレン、鉄、モリブデン、ヨウ素、クロム、ナトリウム、フッ素

 

 

1粒でこれだけ多くの栄養素を摂れるのは嬉しいですね♪

赤ちゃんの発育に必要となる鉄分(250mg)やカルシウム(20mg)も十分に含まれています。

 

そして全ての成分が自然由来の素材です!

 

次に安全性についてですが、ベルタ葉酸サプリは日本国内のGMP認定工場で作られており、そこで無添加・製造チェックも行っています。

GMPとは原料の入庫から製造、出荷にいたるまでの全ての過程において、製品が「安全」に作られ、「一定の品質」が保たれるようにするための製造工程管理基準のことです。

 

ベルタ葉酸サプリは食品工場のGMP以上に国の厳しい製造構造で製造、検査、出荷を行っています。

製品の検査において、放射能検出・残留農薬チェックでも常に「検出せず」という結果が出ているそうです!

 

安全性もしっかりと明記・確保されているので、妊娠中でも安心して飲めますね♪

 

初回購入のみにはなりますが、税込み2,000円以内で購入できて手が出しやすいところもおすすめポイントの一つです!

 

葉酸サプリの選び方

 

一番重要視する項目を決める

 

妊娠中に葉酸サプリを選ぶうえで、何を重要視しますか?

 

重要視されると思われる項目をいくつか挙げるとすると……

 

  • 価格
  • 安全性
  • 購入のしやすさ
  • 妊娠中に必要な栄養素が一緒に含まれているか

 

価格が高くても良いから安全性が確保されているものがほしい複数の栄養素を一緒に摂りたいなど……

何を重要視するかは人それぞれです。

全員が同じ項目を重要視することなどあり得ません。

 

葉酸サプリを購入する前には、何を一番重要視するかを決めてから購入するようにしましょう!

重要視する項目を決めたなら、それに従って葉酸サプリを選んでいきましょう♪

 

他の葉酸サプリはこんなのがあるよ

 

妊娠中におすすめの葉酸サプリは他にもあります。

簡単ではありますが、ご紹介していきますね(*’ω’*)

 

NOCOR葉酸+DHA/EPAサプリ

 

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“title”: “NOCORノコア 葉酸+DHA/EPA”,
“description”: “現代女性が日々の食生活から「摂りづらい栄養素」に特化して成分を厳選しました。”,
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価格(1ヶ月分)通常販売価格 :6,980円(税込み)
初回特別価格 :3,980円(税込み)
※2回目以降の購入は4,980円となります。
2019年5月26日時点での価格です。
内容量(1ヶ月分)84粒×2袋
摂取方法1日6粒
安全性無添加
GMPマーク取得
製造国日本
購入通販サイト
含まれている栄養素葉酸:480μg
カルシウム:100mg
鉄分:10mg
DHA・EPA:300mg
レシチン
マルチビタミン
ミネラル

 

DHA・EPAはお腹の赤ちゃんの発育にとって非常に重要なものです。

ですが、DHA・EPAは体内で作ることができない栄養素なのです。

 

体内で作れないとなると食品やサプリから摂るしかないですよね……。

 

妊娠中の食事は生魚に注意する必要があるので、DHA・EPAが不足してしまうことが……。

そして魚は食物連鎖を経ているため、放射能や水銀に汚染されているリスクが少なからずあります。

 

しかし、NOCOR葉酸+DHA/EPAサプリはクリーンな環境で培養した海藻を凝縮したものを使っているので放射能・水銀で汚染されている心配もありません。

安全性も問題なしですね♪

 

メルミー葉酸サプリ

 

 

価格(1ヶ月分)通常販売価格 :6,580円(税込み)
初回特別価格 :2,980円(税込み)
※2回目以降の購入は40%オフの3,980円となります。
2019年5月26日時点での定期便コースの価格です。
内容量(1ヶ月分)120粒
摂取方法1日6粒
安全性無添加
全成分の原産国と最終加工国と開示
放射能検査などの安全試験を実施
GMPマーク取得
製造国日本
購入通販サイト
含まれている栄養素葉酸:400μg
カルシウム:241mg
鉄分(ヘム鉄+非ヘム鉄):15mg
マグネシウム:136mg
ビタミンC:130mg
DHA・EPA
ビタミン・ミネラル

 

メルミー葉酸サプリは、産婦人科医と管理栄養士が監修したものです。

妊娠中に必要な栄養だけを配合、さらに各栄養素の必要な量を計算し、余計な栄養素は排除されています。

 

メルミーユーザーであれば、管理栄養士による妊娠中の食事と栄養指導サービスが無料でついてきます。

これは至れり尽くせりですね……。

 

妊娠中に何の栄養素をどれくらいの量摂ればいいか正直分からない……という方におすすめのサプリです♪

 

それぞれのサプリを比較したよ

 

いくつか葉酸サプリについてご紹介しましたが、分かりやすいように表形式にしてまとめてみました。

 

商品名ベルタ葉酸サプリNOCOR葉酸+DHA/EPAサプリメルミー葉酸サプリ
価格通常販売価格  :5,980円(税込み)
5周年特別価格:1,980円(税込み)
通常販売価格 :6,980円(税込み)
初回特別価格 :3,980円(税込み)
通常販売価格 :6,580円(税込み)
初回特別価格 :2,980円(税込み)
葉酸含有量400μg480μg400μg
生産地日本日本日本
一言効率よく葉酸を摂取できるのが◎
価格も一番手を出しやすい
DHA・EPAの含有量が明記されているのが◎
他に比べて初回価格が高めなのが△
妊娠中に必要な栄養素や量をしっかりと管理したい方におすすめ!
サービスの充実度は◎
公式URL公式サイト公式サイト公式サイト

 

まとめ

 

今回は妊娠中にフォーカスを当てたおすすめの葉酸サプリについてご紹介しました。

 

実は妊娠前(妊活中)、授乳中はまた異なる葉酸が必要となってきます。

それらついてはまた別記事でご紹介しますね♪

 

それでは今回はここまでとなります。

長くなってしまいましたが、ここまで読んでいただきありがとうございました(*’ω’*)

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